#23岁博士生患胃癌晚期已花30余万#http://t.cn/AXcEzQLX #无尽夏夏子[超话]#
好好吃饭真的太重要了！

一方面要重视饮食安全：厨具及时消毒，水果哪怕只有一点腐烂也别吃；尽量少点外卖，避免食材和制作过程的卫生隐患。

另一方面要养成良好饮食习惯，拒绝暴饮暴食，遵循科学的进食顺序：
蔬菜（膳食纤维）→ 肉蛋 （蛋白质与油脂）→ 主食（碳水和糖，后段吃降低升糖速度）