鸡蛋是自然界的原始多种维生素。

全蛋包括：
-完整蛋白质（所有9种必需氨基酸）
-大脑和肝脏需要的胆碱
-用于能量和神经的B12
-有益于眼睛的维生素A
-维生素D（为数不多的真正食物来源之一）
-硒、碘和高生物利用度铁
-用于保护眼睛的黄素和玉米黄质

早在补充剂装在瓶子里之前，它们就装在壳里。

但是鸡蛋，尤其是蛋黄会堵塞血管（堵得可瓷实了，肖申克救赎里的那把锤子都凿不开），导致胆固醇升高，容易得心脏病，可别吃鸡蛋哦哦哦哦哦哦哦。要吃低脂饮食（一种被营销包装的垃圾食品）、清淡、少盐、谷物、豆类、白肉（不能吃红肉，红肉致癌）……干脆你纯素饮食吧……🤣🤣🤣🤣🤣