#浆果类水果简直是来报恩的#
蓝莓嚼着甜而不腻超清爽😎
树莓暴击酸甜汁儿飙出来
帮身体“大扫除”恢复活力爱了爱了
而且吃完手还不脏，真的好方便啊！
好处多多，给你科普下浆果类水果优点⬇️
①抗氧化
浆果富含多种天然抗氧化剂，如花青素、类黄酮等化合物，能够清除自由基，可减少氧化应激反应，抗氧抗衰
②抗炎
浆果中的某些成分具有抗焱作用，可以抑制焱症介质的产生和释放，适量摄入浆果对于缓解关节、肠焱等有一定的辅助作用。
③促进消化
浆果中所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，进而起到促进消化的作用。
④改善心血管健康
浆果含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有扩张血管、能有效地预防动脉粥样硬化和心脑血管的发生。
增强免疫力
浆果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、E以及
锌、硒等微量元素，增强免疫。
⑤保护眼睛：一些浆果中含有花青素，可以保护眼睛免受自由基损伤，预防白内障和视网膜疾病。
⑥有利于心脏健康：长期食用浆果与降低心血管风险有关