从医院回来后
天天带着老公做小燕飞
他居然说感觉自己有腰肌了[笑cry][笑cry]

实话是我发现他的确没有腰肌
不像我腰椎两侧有两条强大的腰肌😁
这也难怪腰椎会出问题
（报告网上出来了我也用chatgpt咨询过）

今天分享的动作我从前更在意的是
瘦后腰减少赘肉
现在发现这几个习练更重要的是强大腰肌

人到中年保护好腰太重要了‼️

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