压力释放丨成年人的自我修养

[鲜花]释放压力的基础是生理和心理调节。
[鲜花]通过运动释放内啡肽来调节身体，适当的睡眠来修复与重置。心理上应该需要一些情绪表达与宣泄。
[鲜花]压力缓解需个性化组合因人而异，若尝试后仍感无力，可能是身体发出需要休息的信号，允许自己躺平几天，应该是效果更好。

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