【研究说，下午茶吃它，有效控制食欲，晚餐还能少吃100kcal！】#全民营养提升计划# #健闻登顶计划#

当代打工人每天都想来个下午茶，好增加一点摸鱼时间，啊不是，是换换脑子找找工作灵感。

其实，工作间隙摸摸鱼，是有助提升工作效率、增加工作灵感的。在工作告一段落时来个下午茶，还挺不错的，但吃什么可是关乎体重的大事~

🍱 精华总结 🍱
能量密度低、蛋白含量高的零食，比如脱脂酸奶，能帮我们控制食欲、增加饱腹感、减少能量摄入。
对刚减重成功的人来说，增加饮食中蛋白质的含量还有助减少体重反弹的风险。
我也总结了对减重有帮助的7款下午茶零食。