自从去年11月底因久咳去看医生，查出高血压，为了查高血压又查出高血糖高血脂高尿酸，脂肪肝，把自己吓醒了，之前频繁感觉到头晕乏力，还以为是更年期症状，谁想都是高血压高血糖闹的，除了遵医嘱吃药控制，不得不重视近几年放纵逃避心态下的体重飙升。

年级大了孩子还小，我惜命，立马开始了严格的饮食管理，从那天起，三个多月，我没再吃过一口面条包子，饺子都只吃最多四个自己包的素饺子，主食只吃杂粮杂豆，每天苦兮兮的蔬菜蛋白质碳水按顺序吃。

成绩是有的，三个多月体重降了6.9公斤，血糖也控制得过得去。且待下个月检查看看新的指标。

四高人士，食谱上基本就不剩啥能吃的了，比出家人都惨，出家人起码菌类豆制品可以敞开吃。我最近陷入某种原教旨主义，把吃的都发给ChatGPT过目，请它判断是否合格达标，根据它的分析进行调整，务求均衡。不知道这种状态是否能持久。