#健康气象# 明日心脑血管疾病预报等级：3级（较高）
1. 注意保暖：及时增添衣物，尤其护好头部和颈部，避免寒冷刺激。
2. 避免受寒：尽量不要在早晚低温时段外出。
3. 监测身体：多喝水，保持心态平和，避免情绪激动。
4. 适度活动：减少剧烈运动，遵医嘱服药，如有不适及时就医。
尤其建议中老年人减少不必要的外出，做好防范。