不是椰子水含糖，是任何果汁都有糖，而且都是人工蔗糖，这种糖害处多大自己查吧，相信查完以后这辈子都不想喝果汁了。

很多人说，那我买新鲜水果自己榨汁，肯定健康吧。那也都是果糖，果糖对人体只有害处无好处，跟健康饮食完全背道而驰。水果榨完汁比直接吃水果含糖量都高。

水果的维生素含量特别低，那点维生素远不如果糖带来的危害大，况且维生素的重要来源是蔬菜，也不是水果。

非要吃水果，可以吃苹果、香蕉、橘子，浆果类，量不要大，200g以内。

说白了，一辈子不吃水果都行，不影响身体机能。但是不吃蔬菜，不吃粗粮，就不好说了，活不活得长都是一说。