最近很多姐妹都上火失眠
心情烦躁、脾气一点就着
晚上躺在床上翻来覆去睡不着
睡着了也是多梦易醒
多半是气血虚还虚火旺

针对这种情况
大家可以试试“内外同调”的方法
睡前花20分钟
把身体里的“火”引下去
把亏损的“血”补上来

✅睡前1到2小时
用泡益气养生包
泡脚15分钟左右
主要调理上热下寒
把上焦的虚火引下来

✅艾灸涌泉穴 失眠穴 三阴交
健脾益血、调肝补肾、镇静安神

✅躺在床上后
用大拇指按揉手掌心的劳宫穴
左右手各3分钟
泻心火、除烦躁

针对气血虚、舌苔干净
但又容易上火的特殊体质
白天可以煮上
这款平补不上火气血水来喝

当归3克（养血和血）
党参9克（平补气血）
莲子9克（清心安神）
百合6克（润肺除烦）
红枣2颗（去核，减少燥热）
枸杞6克（滋补肝肾）
党参、当归负责补气血
莲子、百合负责清虚火
让你补得进去
又不会补出火来

内外结合
一边把上浮的虚火往下引
一边把亏空的气血补上来
大家可以试试
症状消退了就可以停了

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