我对自己的情绪阈值，表达能力，感受力有一定的要求，所以我每天会固定一小段时间专门找尖锐素材，其余时间切断。
旁观者视角观察痛苦，有时候会尝试共情代入（虽然没有经历过就永远无法感同身受）。适当看那些痛苦，极端，狗血，压抑的内容，可以人工刺激自己的情绪阈值，把麻木的神经拉醒，让表达变锋利，锻炼自己。