心力强，才是章小蕙能走那么远的原因

真的，她爱吃、爱美、爱购物，本质上都是高能量、心力强的体现。

从她的访谈里，也能学到很多保持精力的好办法。

1. 节制能量

首先是节制说话。说话是很耗费气的，曾国藩也说少言补气。

章小蕙是学文学出身，对于语言的精简美有很强的感知。她觉得，语言应该像莎士比亚的文字般精准、有节奏，避免无意义的废话，从而节省精力。

其次是精简社交。将应酬减少到两三周一次，把社交的时间和能量都留给自己，保持内心的专注与宁静，避免被外界过度消耗。

2. 保持输入。

她强调每天必须有时间输入，才能支撑持续的输出。

她说，每天都要至少阅读30分钟，阅读不仅是知识的积累，更是能量的补充，能帮助她不断更新自我认知，形成“输入—输出—更新”的良性循环。

这一点我也深有体会，我常年微信读书霸榜，文字，永远是摄取信息最高效的办法，对于我不喜欢看的，我直接跳过，不用滑进度条，对于我想反复看的，直接停留，无需按暂停。

3. 保持好奇心。

无论多少岁，她都保持对事物和人的好奇心，保持对生活的敏感度和感受力。

她享受给吐司抹黄油、冲泡咖啡这样的日常小事，将其视为冥想与能量恢复的时刻，她致力于同时打造舒适的家居环境，强调“窗外一定要有树”，认为自然与绿意是奢华生活的本质，能带来内心的安定与愉悦。

一个热爱生活的人，总能从日常起居小事中得到无穷的能量。

4. 服用补剂。

章小蕙曾经说过，自己保持精力充沛的秘诀之一就是锻炼+吃补剂，基本上所有高能的成功人士都会通过这个办法来充电。

我常年服用的补剂就包括补铁剂，一方面是因为我常年节制饮食，很难靠食物摄入足够剂量的铁，另一方面是因为我爱喝茶和咖啡，茶叶和咖啡会yi制铁质吸收。
 
补铁之后，才能充分体会什么叫“满血复活”，铁催化身体产生大量ATP，这种能量充沛的感觉太好啦。