#gaho的书摘# 选择长期痛苦的表现：
· 过度查看手机或电脑中的邮件、消息和提醒等；
·一直处于危机（或繁忙）中，没有足够的时间想清楚哪些是真正重要的事情；
· 抱怨并责备他人；
· 被动且具有侵略性；
. 沉迷娱乐、毒品等；
· 清楚地知道自己应该做出改变，但出于恐惧或耽于熟悉的感觉("熟悉的恶魔"，这种说法更贴切）选择保持不变；
· 在社交媒体上花的时间比工作
时间还长；
· 各类成瘾；
· 忍受不健康的关系。
承受长痛时，一旦脑海里出现该做真正重要的事情的想法时，我们会下意识地去吃东西或喝东西，做让我们感到舒服的事情，以此来转移注意
力。
《21天告别低效人生》