【#汤圆怎么吃才健康？#】今天是#元宵#佳节，不少地方都有吃#汤圆#的传统习俗，汤圆怎么吃才更健康呢？

1.煮汤圆要讲究配汤甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取。若是无馅小汤圆，汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，可有补身祛寒的功效。

2.一次不宜吃太多汤圆元宵热量较高，每次建议不超过3个，食用时应减少主食摄入。晚餐吃元宵后，最好活动2小时以上再休息，防止热量堆积。

3.食用时间有讲究，莫让肠胃“添堵”早餐不宜吃元宵。清晨胃肠道功能较弱，食用糯米制品容易消化不良，出现泛酸、烧心等不适。

4.遵循合理吃汤圆的顺序先吃蔬菜、水果等清淡食物，再吃汤圆，最后以高蛋白食物收尾，这样可以平衡营养摄入，减轻胃肠负担。