一个动作练出有力臀部
北京大学第三医院康复医学科副主任康复师苗欣分享了一个臀中肌力量练习，动作要领：屈髋，就像坐在一个高脚凳上，臀部稍微向后坐，保持身体稳定。左腿支撑，将右腿向外侧抬起做15~20次后换边，右腿支撑，左腿上抬，同样做15~20次。
发布于 北京
怀柔区第二医院
一个动作练出有力臀部
北京大学第三医院康复医学科副主任康复师苗欣分享了一个臀中肌力量练习，动作要领：屈髋，就像坐在一个高脚凳上，臀部稍微向后坐，保持身体稳定。左腿支撑，将右腿向外侧抬起做15~20次后换边，右腿支撑，左腿上抬，同样做15~20次。