#戒糖加跳绳5个月威力有多大#
只能说真的厉害，戒糖➕运动
跳绳虽好，但姿势不对、强度过大或身体条件不适合，确实有危害：

1. 伤膝盖和脚踝：落地冲击力大，易导致半月板、脚踝、足底筋膜损伤，体重偏大者更明显。

2. 伤腰椎：跳跃时腰部反复震动，姿势僵硬易腰酸、腰肌劳损。

3. 影响胸部：胸部较大的女性不做好固定，易导致下垂、疼痛。

4. 不适宜人群：严重超重、膝盖旧伤、腰椎病、高血压、心脏病、骨质疏松人群盲目跳绳，风险很高。

5. 过度运动：过量易引发小腿肌肉僵硬、跟腱炎，还会加重心肺负担。

等我断奶了，我也要运动起来[笑cry] http://t.cn/AXc11S15