#戒糖加跳绳5个月威力有多大# 山东26岁小伙5个月减重46斤，从186斤到140斤，家人惊叹“变回大学生”——戒糖+跳绳的组合确实威力惊人。

戒掉奶茶甜点等添加糖，配合跳绳这类高强度燃脂运动，20分钟消耗相当于慢跑1小时。更重要的是，戒糖2-3周后皮肤出油减少、透亮度提升，糖化反应的逆转让胶原蛋白少受损伤。

不过要提醒两点：戒糖≠断碳，水果、全谷物该吃还得吃；跳绳姿势要对，前脚掌着地、膝盖微弯，不然很伤膝盖。#减肥瘦身##吸脂塑形[超话]#