#奶茶还是少喝# 多喝白开水，少喝含糖饮品！

有的奶茶粉配料表清晰地写着：植脂末、白砂糖、速溶茶粉、脱脂奶粉、食品添加剂等。但告诉大家一个“小秘密”：配料表排名越靠前，说明含量越多！那么这杯奶茶中，植脂末是老大，而不是奶。

世界卫生组织「每天摄入添加糖不超过 25 克」为准，随便喝 1 杯饮料就可能超标。转了一大圈我们才发现，对于我们来说，最健康的饮料还是白开水。我们总是想用高脂肪高糖分的奶茶、甜饮料让自己开心…… 所以当我们不开心的时候，找点其他能让自己开心的事吧～ 比如运动，比如阳光，比如音乐，比如朋友。#健康的饮食习惯#