【#从减脂效率上来说跳绳真的很优秀#】跳绳每小时可燃烧667~990千卡热量（每分钟跳120下），能在短时间内提高燃脂效率，甚至结束后脂肪还将持续燃烧。初学者或平时不运动的人，建议跳绳先以5~10分钟为一组，一天做2~3组即可，之后可依据自己的体能状况循序渐进、慢慢增加数量。#戒糖加跳绳5个月威力有多大#（生命时报）http://t.cn/A6rSRQBV
吉安发布
【#从减脂效率上来说跳绳真的很优秀#】跳绳每小时可燃烧667~990千卡热量（每分钟跳120下），能在短时间内提高燃脂效率，甚至结束后脂肪还将持续燃烧。初学者或平时不运动的人，建议跳绳先以5~10分钟为一组，一天做2~3组即可，之后可依据自己的体能状况循序渐进、慢慢增加数量。#戒糖加跳绳5个月威力有多大#（生命时报）http://t.cn/A6rSRQBV