#元宵节# 元宵佳节：品味团圆“甜”，也要守住健康“圆”
北“滚”元宵，南“包”汤圆，吃上一碗热气腾腾、软糯香甜的元宵，是中国人刻在基因里的仪式感。

在品味这份千年甜蜜的同时，也别忘了注意健康，以下几类人群需要特别注意：
1、糖尿病患者：无论是外皮还是内馅，都会导致血糖快速飙升。即使是市面上所谓的“无糖”或“木糖醇”元宵，其糯米粉本身也是高升糖指数的碳水化合物。
2、心脑血管疾病及“三高”患者：高血压、高血脂、冠心病患者需要严格控制脂肪和糖的摄入。高油高糖的馅料会加重血液粘稠度，增加心脏和血管的负担。
3、体重控制者及肥胖人群：几个元宵的热量可能就相当于一碗米饭，是减肥路上的“甜蜜陷阱”，也要注意食用哦。

万一“吃多了”难受怎么办？
喜庆时刻，气氛到了，偶尔没忍住，多吃了一两个，结果感觉胃里像堵了一块石头，胀气、反酸、难受。这时候该怎么办？作为您的健康伙伴，我们给您支几招：
1、停止进食，适当走动：既然已经难受了，就不要再吃任何东西加重胃肠负担。可以站起来在家中慢走或散步，利用重力帮助胃排空，促进肠道蠕动。
2、喝点“解腻消食”水：
别喝冷水：冷会让糯米淀粉老化，更难消化。
山楂水：山楂有消食健胃、行气散瘀的功效，尤其擅长消化油腻肉食积滞。可以泡几片山楂干喝，能有效缓解腹胀。
大麦茶/普洱茶：这类茶饮有很好的去油腻、助消化的作用，温热的茶水能让肠胃感到舒适。
陈皮水：陈皮能理气健脾，燥湿化痰，对于因糯米粘腻引起的脾胃气滞有很好的缓解作用。
3、顺时针腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助排气和消化。
4、必要时适当用药：如果症状较为严重，家里可以常备一些帮助消化的非处方药，或是一些健脾消食的中成药。（温馨提示：用药前请仔细阅读说明书或咨询药师，特别是家中有老人和儿童的情况。）

最后，普正制药祝愿大家元宵佳节
🏮🏮月圆人圆事事圆,
💐💐花好灯好好运连。
㊗㊗祝大家元宵喜乐，诸事美满！
#元宵节快乐#