身弱的人，是不能也不要用过度的运动，或极端自律的办法节食。
人与人的原始电量是不一样的，有的人看似和你一样的电池，但是人家电池密度超越你的几倍，所以对身弱的人，精力有限的人，减肥就是顺其自然的习惯养成的，绝对不要最极端的节食和暴走这些路线。
有多少精力就干多少事。
还有脑力工作者一定要补充足够的蛋白质，不然脑子都不好使了。
散步和晚饭少吃，或早上打打金刚功都是对身弱的人比较友好的。
发布于 河北
阿嘉养生居