2026年度辟谷Day2（1）
昨晚睡前体重73.8，今早体重73.3，比昨天早上下降了1公斤，过年吃上来的下得比较快。
这次辟谷不走路了，因为每天要拜占察忏，反复起来下去磕头要半小时左右，这个运动量是很大的～我也是才知道拜忏这么累。。白天和晚上两次40分钟左右的禅定练习，也能很好的调整身体。我练习禅定时间挺长了，现在坐下去40分钟如弹指一挥，之后身心都非常舒适。。
前阵睡眠太差了，开始服用睡眠配方，入睡速度加快，一夜也基本不会醒，睡好觉了，身体各方面都好多了。。其实不论疼痛问题，还是睡眠问题，能借助药物或补剂改善就借，两权相害。。但是褪黑素类，建议慎用，每个人反应不一样，有些人吃了反而睡不好。。
昨日只喝了水 茶和咖啡，今天应该问题也不大。。现在想想，三年的辟谷经验，其实难熬的不是饥饿，是破坏一种习惯和与食欲斗争带来的难受与恐惧。。只要习惯了，身体来说，问题不大，也不是特别难熬。