#不足5%的女性能在晚10点前入睡#
血属阴，要在夜里静卧、熟睡时才能慢慢生化回来，熬夜最耗肝血、伤肾气，哪怕白天补觉、睡够时长，也补不回夜里流失的气血。早睡能让肝藏血、肾封藏，气血才有时间慢慢养回来。早起则顺应阳气生发，让气血慢慢运行起来，整个人才会有力气、不疲乏、脸色不苍白。长期熬夜、晚睡晚起，再怎么吃补药、喝补品，都很难把气血真正补起来，只有作息先对了，气血才能一点点充盈、稳固。