贫民窟女孩实用变美小技巧，码住！

1、每天坚持运动1小时。（我经常喜欢跑步到地铁站，既节约了时间，又锻炼了身体）

2、多吃水果蔬菜，少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品

3、每天坚持十一点之前睡觉

4、好好修眉型，选择自己适合的眉型，真的可以提升颜值。

5、每天靠墙站30分钟，坚持21天你能看到效果。

6、走路的时候一定不要驼背，千万不能有驼背的习惯，一来会让脊柱慢慢变得弯曲，影响骨骼健康；二来还可能导致胸部缩水，影响体态美观。

7、每天坚持敷1片面膜，脸蛋干燥起皮用冰柚山羊奶面膜，敷个十分钟左右，吨吨往肌底灌水同时还会在皮肤表面拉开一张锁水膜，确保水分只进不出，就这补水保湿的思路脸蛋像干都难！

8、多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。

9、每天早晚洗脸时，在水里加一勺醋调成淡盐水，坚持用这样的水洗脸，会发现皮肤比以前变得更加白嫩细腻，状态也会好很多。

10、每晚10分钟，轻轻拍脸，淡化细纹，瘦脸。

11、睡前涂唇膏，嘟嘟唇离你不远啦。

12、受委屈越多的女孩，越容易长胖，还特别容易长小肚子，减肥困难的，就喝纤婕苹果荷叶茶，喝完半小时冲厕所排得超顺畅！唰唰拉出一堆黄澄澄的油便超解压，油腻刮干净了，不用刻意减肥，1个月就能瘦10斤

13、出门必涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐必带遮阳伞，抗衰老第一步。

14、梨型身材多穿a字中裙，迷笛裙，腰部修身的阔腿裤。

15、每天坚持喝上一杯牛奶或者一杯酸奶，长期保持这个习惯，会发现皮肤慢慢变得白皙透亮，甚至能白到发光，整个人的气色也会好很多。

16、画完妆之后，在脸颊上涂点腮红，能让原本略显平淡的妆容瞬间鲜活起来，轻松提亮整体气色，让人看起来更有精神。

17、大油头真的别洗太勤！越洗越油还贴头皮！大油头就用凡青洗发水我回购三次了，卡诗平替，控油蓬松确实能打，洗完头皮清爽发根都立起来了，高颅顶徒手就能抓出来！亲测撑三天完全没问题，刘海照样干爽，这控油力我直接爱住～

18、用洗面奶洗完后，一定要涂水乳，及时给清洁后的肌肤补充水分和营养，让皮肤保持水润状态。

19、洗完脸后用化妆棉擦干，或手轻轻拍干。

20、每天坚持做50仰卧起坐。（注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个）。

21、坚持用鼻呼吸，千万不要口呼吸，会嘴凸

22、手脚冰凉，脸色蜡黄，月经不调，痛经，嘴唇没有血色的，平时要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶养气血，脸蛋子越喝越红润，有一种气血规律的美，嘴唇也不惨白了，来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经

23、早餐喝粥，让自己红润有气色。

24、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱，月经不调。真的会让人皮肤暗淡甚至长痘痘!

25、认真刷牙，护牙（年纪大了就深有体会）

26、木梳每天梳头300下（促进血液循环，头发变黑变亮）

27、多泡脚，能加快血液循环，促进身体代谢，排毒，能让身体里的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！

28、跳绳减肥，全身减肥棒棒哒。

29、平时多做些拉伸运动，坚持拉筋锻炼，这样有助于长高，尤其是处于生长发育期的人。

30、洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。

31、建议一周用一次去角质的产品，这样能及时清理掉皮肤上堆积的老废角质，让肌肤保持清爽通透的状态。

32、饭后百步走。饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。

33、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜，多吃纽斯特vcve葡萄籽可以变白，既便宜又健康，去黄气一流，全身上下跟翻新一样白得巨巨巨明显，脸上白到反光，皮肤还很好，这不比那些几百几千的护肤品强？

34、爱笑的女孩美美哒。

35、女生的第二张脸-手，坚持抹护手霜做手膜。

36、经常轻轻捏一捏山根的位置，长期坚持下来，会发现鼻子慢慢变得又高又挺，立体感也会随之增强。

37、化妆品和护肤品不是最贵的最好，而是要选择适合自己的。

38、要注意个人卫生，身上有臭味真的很遭人嫌，尤其是有体臭狐臭的，担心被闻到，就用盼香净味香体喷雾，出门前喷一喷，那股子难闻的孜然味儿就会原地消失，无论别人靠得多近都闻不到，而且用一次能保持一整天的清爽无异味。

39、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻（美容长头发）。

40、吹头发尽量不要用热风，过高的温度容易损伤发丝和头皮；最好让头发自然晾干，这样能减少对头发的伤害，让发质保持得更好。

41、一天一苹果（疾病医生远离我）。

42、坚持游泳，它不仅能帮助消耗多余热量，达到减肥塑形的效果，而且在水中浸泡和运动，能让皮肤变得更加光滑细腻，状态越来越好。

43、早上脸肿下午腿肿，皮肤爱出油、冒痘痘，头发隔天就油腻扁塌，尤其腰腹那圈游泳圈，总是减不掉，这都是体内湿气在作怪！祛湿气最牛的是细腰妹茯苓薏米茶，喝了两盒，最明显的感觉是：水肿消得快，脸蛋和腿都利索多了；皮肤和头发出油减少，痘痘也乖了不少。湿气没了，掉秤也变得容易了

44、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰（坚持两个月不瘦找我）。

45、带牙套矫正牙齿，谁都喜欢唇红齿白。

46、人们常说“没有丑女人，只有懒女人”，确实如此，每天花点时间化个简单的淡妆，既能修饰气色，让自己看起来更精神得体。