【#吃辣长痘是个认知误区#】#长痘真正要避开的是4种食物#总吃辣会长痘似乎是无可非议的“常识”，但其实二者之间并没有直接联系。痘痘学名痤疮，是从婴儿时期到成年阶段都会发生的常见皮肤病，其病因很复杂，与激素、皮脂腺或毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌、遗传等因素有关。目前医学研究明确，痤疮发病机制中没有吃辣这一项。甚至有研究指出，辣椒里的辣椒素能加快皮肤血液流动，促进新陈代谢，反而对皮肤有好处。要想预防长痘，应少吃“甜、油、奶”。其中，“油”指油腻食物；“甜”不仅仅指蛋糕、奶茶等甜食，还包括米饭、面条等精制主食，以及榴莲、哈密瓜等含糖量高的水果；有些人喝牛奶脸上会起痘，是因为奶中含有胰岛素样生长因子-1和酪蛋白，会促进毛囊皮脂腺的分泌，从而加重痤疮。大家可以先停一段时间牛奶，看长痘是否与之相关。