昨天忽接到腰痛求救🆘，产后不久扭伤腰，睡了一晚上也没改善。还打了止痛针吃了止痛药（后上课视频时了解到的情况，图6）也还是不行。

于是采取了线上一对一视频专项矫正，好在是之前就是老学员，自我测试部分配合得非常默契，根据测试结果设计了如图2的动作，其中手上的动作是关键（启动了内脏部分的参与）。在完成动作的过程中，她疼痛的右侧腰的部分先是感觉持续发热到最后趋于温和。我就知道这肯定能改善了！

果然，从一开始的疼痛5分，到最后几乎完全消失，弯腰也不再受限制（如图3所示）。我让她再做一下起床的困难动作，也非常麻利地起来也不感觉到疼痛了（图4）。到最后还鞠躬表示感谢☺️
非常高兴能帮她解除痛苦[手指比心]
#运动康复讲堂#