📝 推荐配方：“姜桂暖胃奶茶”

这是我为你设计的一款专门针对脾胃虚寒的特调奶茶，既能满足口腹之欲，又能调理身体：

食材：

红茶包 1个

全脂鲜牛奶 250ml（或水牛奶，更香浓）

红糖 15-20克

鲜生姜 3片（去皮，切薄片）

桂圆肉 3-5颗（去壳）

做法：

锅中加少量水，放入生姜片和桂圆肉，小火煮 5分钟。

加入红糖搅拌至融化。

放入红茶包，浸泡 2分钟。

倒入牛奶，再次加热至边缘冒小泡（不要大滚），关火。

滤去渣滓，趁热饮用。

👨‍🍳 制作步骤（5分钟搞定）

煮料： 小奶锅中加入 100ml 清水，放入生姜片和桂圆肉，开小火煮 3 分钟。

调味： 加入红糖，搅拌至完全融化。

泡茶： 放入红茶包，浸泡 2 分钟，让茶味释放。

加奶： 倒入牛奶，继续小火加热，直到边缘冒出小泡泡（约 70-80℃），立刻关火（千万不要大滚）。

过滤： 滤掉姜片和茶叶渣，将奶茶倒入杯中。

🍵 饮用指南

温度： 趁热喝，不要放凉。

时间： 建议饭后半小时饮用，不要空腹喝。

频率： 每周 2-3 次即可，不宜过量。