【吃维生素D3要补充K2吗？】🌞 市面上很多维生素D3产品会同时添加维生素K2，因为两者都参与钙的代谢过程 🦴。

💡 维生素K的主要来源是绿色蔬菜，绿色蔬菜中的叶绿醌属于维生素K1 🥬。

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🧫 维生素K1进入人体后，会在肠道菌群作用下转化为维生素K2 🔄。

🌿 维生素K1和维生素K2进入体内后，还可以进一步转化为其他形式的维生素K2。

🩸 虽然维生素K1主要作用是凝血，但它同样参与钙的代谢。

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🍀 总体来说，只要摄取足够的深绿色叶菜，就不需要额外补充维生素K2 ✅。

🚫 不建议同时补充维生素D3和维生素K2。

✔️ 只需要补充维生素D3即可。

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☀️ 更好的方式是多晒太阳，通过日照自然合成维生素D3。

✨ 如果日照充足，连维生素D3补充剂也不需要。

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