古人晨起的6个动作：
🌅 晨起六功 · 完整版
1️⃣ 叩齿36下
《修龄要旨》——“齿宜常叩”
2️⃣ 搅海36圈
《养性延命录》——“漱为醴泉”
3️⃣ 吞津3次
《黄帝内经》——“津液灌溉五脏”
4️⃣ 梳头100下
《修龄要旨》——“发宜常梳”
5️⃣ 搓耳36下
《养性延命录》——“耳宜常搓”
6️⃣ 熨目3次
《诸病源候论》——“摩手熨目”
【什么时候做？】
醒来第一件事
7步连起来，10分钟做完
✨【小提醒】
- 所有动作都要“温柔”，不暴力
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发布于 浙江