从现在开始，储备健康、储备足量的气血、多晒太阳、增加肌肉量、增加骨量。

多运动、多走到户外去、多晒太阳、补维生素D、喝适度的牛奶/ 酸奶（别说啥寒不寒的，一次能喝十斤八斤咋的，平时喝杯带冰块的饮料那可更寒）、吃足蛋白质、常吃肉。

现在每一分每一秒投资的健康，决定了我们之后很多很多年，健康的工作生活搞钱，我们的生活质量，我们能走多远。