25分钟居家徒手TABATA风格全身有氧燃脂塑形训练方案 VFit with Vera

我们都知道HIIT有比较好的燃脂训练效果，而且还不需要很长的锻炼时间，今天我们用TABATA的训练模式，每个动作训练20秒，动作之间休息10秒，进一步加强HIIT的训练强度，带给你更好的燃脂效果，

训练细节：

-训练时长：25分钟
-训练工具：徒手训练
-训练难度：中高难度
-训练强度：高强度
-热量消耗：420-550卡路里

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