2026年度辟谷Day3（1）
今早体重72.3，总共掉了2kg，比昨天早上轻1kg。除了因为掉春节肉，睡眠好代谢也会很好。。昨天只喝了水、咖啡和茶，今天看情况，可能会摄入5ml紫苏籽油，因为昨天没上厕所～可能还会吃10g左右黄精补气。。
辟谷第三天通常是最难受的一天，尤其第一次辟谷的人，今天会十分饥饿，十分馋，十分冷，十分害怕，十分难受。。很多人这天会感受到气冲病灶，我今年也不例外，颈椎问题早起就开始痛，话说前一阵都好了。辟谷期间，身体薄弱但已经自己达到脆弱平衡的病灶，可能会被变化的气冲破，所以会先难受，之后可能会自愈，不能自愈，你也知道自己哪里有问题，之后赶紧去看医生。我昨晚还有点咳嗽，这是老病灶了，希望今年呼吸道3能再好一些。
靠助眠剂，最近睡眠越来越好了，昨晚2：30就睡了，今早8点整醒来，半夜只醒过一次。起来精神充沛，身上也不是冷冰冰的了。把所有家事做完，也不到10点～真棒，然后又不吃饭，简直有大把时间嘛。。
虽说2：30也很晚，但比早上7点睡要强太多了。。我是短睡眠者，一天要睡5个小时左右，也从来不睡午觉，但我睡眠质量不好，入睡特别困难，导致我作息一直是反的。年轻的时候真没事，但年龄逐渐增加，阳气本来就不足，这样颠倒，肝火旺，烤的肺水不足，就只能多粘液代偿，也就是痰湿堵塞，想来想去，哮喘严重就只能是这个原因了。。其实哮喘治了半天，我一直知道是怎么回事，只是作息改不了，就不可能好，改了作息自己就好了，我不愿意承认罢了。