这几天看到身边越来越多朋友开始关注Omega-3的补充，鱼油市场热闹非凡。
市面上的选择确实越来越丰富了，各种概念层出不穷。这也说明大家越来越重视健康，品牌也在努力做出差异化，挺好的。
我一直相信，吃进嘴里的东西，适合自己的才是最好的。分享几个我自己在用的挑鱼油笨办法，特别简单：
1.买回来的鱼油，放两粒进冰箱冷冻层。第二天拿出来看看，那些依然清澈透亮的，说明纯度够高。这个小实验，让我们能亲眼看见品质，很有意思。
2.再就是多问客服要几份报告。现在的品牌都特别重视透明化，纯度报告、重金属、污染物这些硬指标，好产品都经得起查。大大方方问，品牌也会很乐意展示。
3.最后看看成分表。Omega-3里的EPA和DHA，各有各的专长，DHA对眼睛更友好，EPA则更关注血脂和身体炎症。根据自己的需求，选侧重合适的就好，不用盲目追求大而全。
当然，如果国产和进口在纯度、含量上差不多，我个人会更倾向国产。
不只是因为现在国产高端鱼油的性价比确实能打，更因为选择本土品牌，无论是售后还是沟通都更顺畅，心里也更有底气。
大家吃鱼油，是为了给身体健康增添个保障，让身体更舒服，血管更轻松。
靠谱和安全永远是第一位。希望大家都能选到适合自己的那一款，吃得安心、舒心。