EP02 156/112 居家减脂吃练vlog

3个月居家减脂进行中
一日1600-1800卡减脂餐[干饭人][干饭人]分享
早：抹茶燕麦粥+煎蛋+黑咖啡
午+晚：杂粮饭+番茄土豆炖牛肉+菠菜

居家运动安排[加油]
早上深蹲训练30分钟
下午跑步机有氧50分钟
慢跑20分钟+爬坡30分钟

视频记录减脂日常[干饭人][干饭人]

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