早餐：蜂蜜百香果+红豆粥+6个汤圆1个水煮蛋。
小零食：6个红枣两片阿胶，
午餐：600毫升奇亚籽酸奶。

没有饥饿感才能好好减重，#吃一口饭倒欠200卡路里#，我反正是很少吃米饭的，但是每餐都能吃饱。

有句话不是说“不吃饱哪里有力气减肥”[嘻嘻]
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