对于经常运动的朋友，
必须要认识一下下面的这个穴位。
伏兔穴。

伏兔穴属于疏通经络气血的重要穴位，
具有放松和舒筋的作用。

像是剧烈运动过后，或是热身时，
就可以在伏兔穴涂抹一些药酒，避免肌肉、关节受损。

另外，若是因为其他问题导致肌肉萎缩，
也可以在伏兔穴涂抹药酒后进行康复训练，能够有效缓解腿部肌肉无力、僵硬的问题。

具体穴位如下。