长期久坐、训练后浑身僵硬，这套动作专门针对：1️⃣脊柱减压
2️⃣激活核心后链
3️⃣打开胸廓与髋关节
每天早上或者训练前花3分钟，你会感觉到前所未有的顺滑#拉伸# http://t.cn/AXckLNkF ​