#雨天午睡很舒服就要小心了#雨天阴湿、光线昏暗，确实让人容易陷入昏沉，午睡也格外香甜，这种惬意是很多人难得的放松。但长时间闷头大睡，反而会打乱生物钟，导致夜间失眠、醒来头昏脑涨，还可能因室内空气不流通、湿气偏重，加重身体困重乏力。

适度小憩十几二十分钟，能舒缓情绪、恢复精力；一旦睡过头，惬意就会变成负担。雨天午睡本是治愈小事，关键在于适可而止。懂得把控时间，才能既享受雨天的温柔，又不让健康悄悄受损，这也是生活里最朴素的自律。 http://t.cn/AXckb5Zq