已瘦9斤✅国家出手了，你还敢胖吗？跟着练！全程坐着、站着，躺着都可以，练的时候自然呼吸，不用憋气。每天1～2次，时长根据自己情况来定，
主要以舒适为宜！碎片化时间也能练（摸鱼、追剧、带娃都能做）孕期，经期，晚上太晚不要练了哦！ http://t.cn/AXckFzOi ​