【#运动不到30分钟相当于白练吗#】 只有锻炼30分钟以上才能真正减脂。这种说法到底是不是真的？有没有科学依据呢？专家表示：燃脂不必强求30分钟，运动强度是关键。此外，大部分研究结果显示，空腹锻炼从脂肪的燃烧、利用及减重这个角度来说，都优于餐后运动，空腹运动在减重方面有一定优势，但对于一些特殊人群还是有一定风险。专家建议要根据自己的身体情况去选择合适的方法。#CCTV真相来了# http://t.cn/AXcFV3Cb