【#山东小伙靠跳绳举哑铃减肥46斤#[酷]】最近，27岁的山东临沂小伙皮东辉，干了件挺酷的事：两年时间，他瘦了46斤。从186斤到140斤，从被脂肪肝、高血压困扰，到精力满满。没有健身房，没有专业教练，普通上班族的他，靠自己的坚持，完成了一场逆袭。

考虑到跑步不方便，结合自身有一定的运动基础，皮东辉选择了跳绳作为主要的减脂运动。“早上起来，进行30分钟的间歇性跳绳，跳50个休息一会儿，再继续跳，这样循环往复，坚持30分钟，并且跳3天休息一天，避免身体过度疲劳。”为了巩固减肥成效，第二个月，他从网上买了哑铃，利用晚上下班的时间，自己学习力量训练动作。如今，两年多过去，皮东辉的体重稳定在140斤左右，最瘦的时候达到135斤，身体状态也发生了翻天覆地的变化。（@新黄河 记者李焜染；制作刘美琪）原文：http://t.cn/AXcFop1U http://t.cn/AXcFomkd