晚饭后一个多小时了，肚子还是好饱，突然间又想起我的减肥大计了，赶紧起来跳操。

1️⃣饭后消食操，12分钟✅这个对我来说特别有用，每次感觉肚子撑的时候，这个跟跳完，基本就感觉消化下去了，没那么饱了

2️⃣二郎担山，手臂实在太累了，就做了三四分钟吧[笑cry]

3️⃣想找个不跑跳的疏肝散节操，结果找不到之前在办公室跳的了，这个又是甩手臂，实在甩不动了，所以也是三四分钟结束[允悲]

以上，我今晚的运动结束了！

@verylucky_AK 今晚我运动了！