#习惯午睡的人大脑容量更大#多项权威研究证实，习惯午睡的人确实脑容量更大，还能有效延缓大脑衰老。发表于《Sleep Health》、涵盖近38万人的研究显示，有午睡习惯的人总脑容量比不午睡者更大，且通过严谨分析证明，午睡与脑容量存在因果关系，可减缓大脑随年龄增长的萎缩。不过要注意，午睡并非越久越好，控制在20-30分钟的浅睡眠状态最适宜，既能保护大脑、提升状态，又不会因睡太久导致醒来昏沉、影响夜间睡眠。