#安静公主自曝裂肛#

肛裂说白了就是肛门周围皮肤被撑破了个小口子，像纸割伤一样疼。主要原因是大便又干又硬，排便时用力过猛给撑裂了；长期拉肚子频繁刺激也可能导致。预防记住三点：
1. 吃对：多喝水，多吃蔬菜水果（如火龙果、西梅），让大便软下来。
2. 拉对：有便意赶紧去，别憋着也别蹲太久玩手机。
3. 洗对：便后用温水冲洗或坐浴，放松肌肉促进愈合。 http://t.cn/A6ryZEoQ