大家也太低估体脂对体型的影响了
想改变自己第一步就是减脂！
体脂率不高的就练体态
减脂不是减肥
减脂不是减肥！！
体脂率太高对身体也有影响
我之前体脂率31%
在我的身高体重里 这个体脂率很不健康
脸像泡发了
我健身减脂那段时间很少吃零食喝奶茶
一周喝一次吧 就是那时候定下的周四奶茶日
我体脂一掉最明显的就是脸
现在27%还算正常
所以不管大家要改变自己想变漂亮什么的
我都建议你先健身 搞体态体脂
不要先想着医美什么的
体态和体脂是最重要的
以上只是我认为