变漂亮这件事，努力是真的有用。

今天再回看之前的照片，发现长达8年的变美计划真的有成效。
我的变漂亮之路是从【调整驼背】开始的。
靠体态大师一星期扭转了驼背，自此肩颈慢慢就变薄变得好看起来。

然后是减重和运动。
调整饮食，吃干净的食物。
那时候还在冒青春痘，也因为吃得干净痘痘慢慢消失了。
减重也完全是科学减重，跟着范志红老师学着吃饭，到现在都受益无穷。
从那时候也养成了不动就难受的习惯，运动到现在一直坚持。

身体乳是也是中间养成的习惯，这么多年坚持下来，偶尔出门没带身体乳回家也会大力补上。
我一个黄黑皮也在一直努力之下变白了不少。

还有定期护理牙齿，我喝咖啡很多，但是牙齿还是比身边很多人要白。
拔油法，我仍然定期在做，用椰子油漱口。

去年开始跳舞，除了为了保持运动的趣味，也是我发现足弓的重要性。
努力调整足弓，强化大腿内侧的肌肉，今年已经能够明显看到小腿不那么外翻，跟腱变直，臀部的力量开始恢复。
还有，跳舞改善了我的手臂线条和背部肌肉。

努力一向都是有用的，不管是变漂亮，还是工作或者学习。今年的韩语打卡也坚持了60天了！
持续的努力，持续地挑战自己，真的是最好的投资，是付出就能看到回报的投资。
所以别人问我为什么能坚持，其实我也没有什么心得，就是我很想要达成，并且我很享受努力的过程，自然而然就坚持下来。