一些保持气血充足的tips:

1. 早睡养肝血：

熬夜耗气血，早睡是养颜良方。

2. 早晨起来梳头：

能梳督脉、膀胱经，唤醒阳气，促进头部血液循环。

3. 晒背补阳气：

晒后背，借太阳之力推动气血运行。

4. 腹式深呼吸：

每天10分钟，鼓腹吸气、收腹呼气，增强供氧，气色更通透。

5. 每小时颠颠脚：

激活下肢气血，改善手脚冰凉。

6. 饮食要讲究：

适当的吃红枣、桂圆、枸杞、动物肝脏，搭配维生素C促进吸收。

7. 坚持泡脚+穿袜睡：

睡前泡脚助循环，穿袜保暖更助阳气归位。

8. 心情要舒畅：

少耗神、少内耗，乐天派自带自愈力，气血自然通畅。