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生命成长的必修课第一讲：以爱为名的枷锁
书目：《额尔古纳河右岸》
作者：迟子健
成年人的两大陷阱：
1）只思考，不读书；
2）不独立，想自由。

如何思考：
1.连接背景知识（概念、方法论、信息、经验），连接背景知识多=可思
考的元素多。连接到的背景细腻很少，人就无法有效的思考，甚至会出现理解偏差和误读。

2.梳理背景知识（筛选、整理，重组）
读书的 3W：
Wisdom（智知）
World（知世）
Wonder（知趣）

3.蒙田：智慧最明显的标志就是恒定的欢乐。
庄子：至乐无乐，至誉无誉。
无乐不是没有快乐，而是不执着，不依赖，不追求“我要快乐”这种状态。
无誉不是没有名声，而是不在乎别人夸不夸，评不评价。

4.读书是重构自己的过程。

5.不要高估了读书的短期作用，而低估了读书的长期作用。

粗糙的开始，才是真正改变与成长自己。

6.2026年，我对自己说：
(1）不因前路迷茫而惰于成长；
(2）不因时局变化而懦于革新；
(3）不因世事浮躁而荒于读书。

代价
1.雨雪看老了我，我也把它们看老了。

2.爱的代价，妮浩萨满每救一个孩子，就会失去一个自己的孩子。

妮浩(萨满的信仰)
第一个孩子：果格力(树上摔下来的)→救十岁重病的孩子
第二个孩子：交库托坎(马蜂蛰死)→救马粪包
第三个孩子：未生先死的男孩(没有名字）→救偷驯鹿的十六岁少年
第四个孩子：耶尔尼斯涅→为救妮浩而死

part2代价的本质
代价的本质是你为了守护你认为更重要的东西，而主动选择承担的后果。

当妈妈的代价：牺牲自己的事业，睡眠，身体健康。

孝顺的代价：让父母安心，选择让他们满意的工作。

婚姻的代价：为了维持关系，不断退让委屈自己。

代价，不是你“不得不失去的，而是你“选择去”承担的。

step1看见那个更重要的东西

Step2：承认，这是我的选择。

Step3：承受，但不背负

《红楼梦》
“可知世上万般，好便是了，了便是好。若不了，便不好，若要好，须是了。”

你的认知改变了，你的枷锁也就改变了。

part3 生命的成全
代价是生命的成全
你把自己的时间、精力、福气转给别人，不是你失去了，而是你的这一段生命，完成了它最
该完成的使命。

妮浩的孩子，不是被牺牲，是他们的生命，本来就是成全人间的。

他们以自己短暂的一生，回向给另一个生命，一个家庭。

失去，只是形式。成全，才是本质。

高维认知：所有生命，本是一体。

我守护的更重要的东西是什么？
和家人相处我守护的更重要是父母的安心，与父母相处的模式，让父母宽心，快乐一点，不要为了我操心，更重要的是让父母活出自己。让父母看到我的成长，多跟父母聊天，分享自己的改变，锻炼自己的耐心，倾听的能力和共情力。看见了父母的不容易，愿意为父母主动承担责任。