我用一年的时间，把寒凉体质养成了小暖炉#中医式生活#
文、图/萌姐
这段安静的日子里，有工作的忙碌，有小柒哥出国前的陪伴，也有春节回娘家的温馨……每一个平凡的日常，我都认真沉浸、用心感受。
也正是在这段时光里，我欣喜地发现：过去这一年，我真的把自己养得越来越好了。
元月份我特意去医院做了一次全面体检，拿到结果的那一刻，心里满是感恩。身体只有一两项小问题，其他全部正常，医生连药都没有开。
那一刻，我深深觉得，这是被生活厚待的幸福感。那一沓体检报告，不是冰冷的数据，而是过去一年好好爱自己的奖状，更是送给自己，新年最珍贵的礼物。
后来回娘家，家人还是习惯性把我当成“体弱怕冷”的孩子，总催我多吃多穿，直到我和妹妹同睡一晚——
那天妹妹刚钻进被窝，冷得直哆嗦，我让她环抱着我，然后用双手捂住她冰凉的手，再用脚紧紧贴着她的脚。
那一刻我感觉，自己像一个小暖炉，暖意一点点传到她身上。等她暖和些，我起身到另一个房间抱了床毛毯，盖在她身上。而我，即便短暂受凉，一回到被窝，几分钟身体又重新暖了起来。
妹妹很惊讶，我自己更惊讶。
要知道，曾经的我，一到冬天手脚就像冰块，寒气从骨头里透出来，怎么捂都不热。可如今，靠着日复一日的调养，我的体质竟然彻底变了。
我也忽然明白：
人只有先让自己变暖了，才有能力去温暖身边的人。
新的一年，我会继续慢养自己，这是人生下半场的长久功课，急不得，也急不来。
今天，就把这一年让我变暖和的5个小习惯，分享给你们：
1、不吃寒凉食物
以前口干心躁，总爱贪凉，冰淇淋、冰咖啡、冰西瓜是至爱。这一年，我彻底戒掉了所有冰凉的东西，一口不沾。
忌掉寒凉，就是在守住体内的阳气，不让寒气一点点耗散我们的温度。
2、注意保暖
对于中年女人来说，保暖就是保命。
护住腰腹、护住四肢，就是护住身体最核心的阳气，让暖意不流失，寒气不入侵。
3、适度运动
真心建议中年姐妹，不要追求大汗淋漓的畅快，适度、舒服的运动才是最好的。
身体偏虚的人，散步、八段锦就很合适，每次30分钟以上，微微发热即可。
运动能打通气血，让阳气自然生发、流遍全身。
4、多晒太阳
一年四季，只要出太阳，我就会争取晒20分钟。
中医说，太阳是天地间最干净的阳气，常晒太阳，就是在给身体补暖、驱寒。
5、好好睡觉
越来越发现，身边身体好、能量足的人，都有一个共同点：睡得香。
我这一年睡眠也好了很多，最近更是每天睡够7-8小时，醒来神清气爽，浑身都有力量。
好好睡觉，就是在修复阳气、滋养身体，从根上改变怕冷的体质。
新的一年，我依然会慢养自己。
闲时养花种菜，静时读书写作，兴致来了就美美穿搭、出门走走。
把热爱与健康，一点点重新还给自己。
这里是「玫瑰不慌」，
一个正在认真慢养自己的70后女子。
前半生，为了责任用力奔跑；
后半生，只想好好爱自己。
在这里，我会分享读书、养花、饮食、穿搭……
愿你我：
中年不慌，余生不忙，
慢慢养，静静活，
活成一束温暖又坚定的光。