女生减脂就去爬坡!
我想告诉所有女生
爬坡是减脂更快的有效途径
不用撸铁轻松拥有好身材 线条
一个月背薄了，腿细了
万能公式：
第1周：坡度6速度4 30分钟(适合新手)
第2-3周：坡度12速度4 40分钟(加速燃脂)
第4周：坡度16速度4 50分钟（塑形提臀)
现在开始，一个月后就是新的自己
亲身经历肉眼可见的瘦消水肿
一起爬起来，加油!